A Sleep Health Foundation szerint minden harmadik ember szenved álmatlanságtól. Értelemszerűen erre már középtávon sem jelent megoldást a kávé és az altató.
A gondok megoldásában egy cég (a Resperate) a 2Breathe nevű viselhető eszközzel segítene. Ennek hála hatékony légzésgyakorlatokat sajátíthatunk el, a gyakorlásban pedig mobilos app is segít. Végeredményben hamarabb alhatunk el, az alvás pedig tovább tart.
Az eszköz a fejlesztők szerint az alvás előtti feszültség csökkentésével javít a helyzeten. A Resperate szerint ez okozza a gondokat azoknál, akik nehezen alszanak el vagy gyakran felébrednek éjszaka. Mi felel az elalvás előtti feszültségért? A vállalat szerint a napi stressz, a csapongó gondolatok, illetve a szimpatikus idegrendszer túlzott működése. Az eredmény pedig egy rossz ciklus és az álmatlanság, ami még több stresszhez vezet.
A 2Breathe a normál légzésminta elsajátításában segít, testre szabottan. Elvileg percek alatt sikerülhet csökkenteni vele a neurális aktivitást, vagyis ellazítani az elmét és a testet. A siker persze a saját akaratunkon, elszántságunkon és belső munkánkon is múlik, de azért a 180 dolláros 2Breathe napi 10 perces használata mindenképp segíthet.
